Durmiendo
Dudas Media
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Categorias: Salud
Escuchar el último episodio:
Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza.
A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Identificar y soltar cargas emocionales innecesarias
- Elegir qué sí quieres seguir cargando en tu camino
- Crear espacio para vivir con más ligereza y calma
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Episodios anteriores
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1359 - Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4Sat, 11 Apr 2026 - 0h
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1358 - Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4Fri, 10 Apr 2026 - 0h
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1357 - Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4Thu, 09 Apr 2026 - 0h
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1356 - Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4Wed, 08 Apr 2026 - 0h
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1355 - Bienvenidos a Dormir Con-CienciaWed, 08 Apr 2026 - 0h
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1354 - Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4Tue, 07 Apr 2026 - 0h
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1353 - La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4Mon, 06 Apr 2026 - 0h
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1352 - Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4Sun, 05 Apr 2026 - 0h
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1351 - Deja ir la presión de hacerlo perfecto - Día 233 Año 4Sat, 04 Apr 2026 - 0h
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1350 - Una noche para soltar y pedir un deseo - Día 232 Año 4Fri, 03 Apr 2026 - 0h
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1349 - Afirmaciones para dormir en paz - Día 231 Año 4Thu, 02 Apr 2026 - 0h
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1348 - Suelta lo que pesa en solo 10 segundos - Día 230 Año 4Wed, 01 Apr 2026 - 0h
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1347 - Cuando necesitas una pausa, escúchate - Día 229 Año 4Tue, 31 Mar 2026 - 0h
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1346 - Una pausa para iniciar la semana en paz - Día 228 Año 4Tue, 31 Mar 2026 - 0h
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1345 - Meditación para confiar en tu próximo salto - Día 227 Año 4Sun, 29 Mar 2026 - 0h
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1344 - Un momento para recordar de dónde vienes - Día 226 Año 4Sat, 28 Mar 2026 - 0h
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1343 - Date permiso de sentir y sanar - Día 225 Año 4Fri, 27 Mar 2026 - 0h
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1342 - Un momento para darte permiso de descansar - Día 224 Año 4Thu, 26 Mar 2026 - 0h
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1341 - Meditación para soltar lo que no puedes controlar - Día 223 Año 4Wed, 25 Mar 2026 - 0h
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1340 - Recordatorio para confiar en tu propio proceso - Día 222 Año 4Tue, 24 Mar 2026 - 0h
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1339 - Romper patrones que no son tuyos - Día 221 Año 4Mon, 23 Mar 2026 - 0h
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1338 - Afirmaciones para sanar y volver a amar - Día 220 Año 4Sun, 22 Mar 2026 - 0h
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1337 - Meditación para agradecer a quienes caminan contigo - Día 219 Año 4Sat, 21 Mar 2026 - 0h
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1336 - La belleza de ser quien eres - Día 218 Año 4Fri, 20 Mar 2026 - 0h
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1335 - Si hoy dudas de ti, escucha esto - Día 217 Año 4Thu, 19 Mar 2026 - 0h
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1334 - Cómo crear una rutina para dormir mejor - Día 216 Año 4Wed, 18 Mar 2026 - 0h
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1333 - Para relajar tu mente antes de dormir - Día 215 Año 4Tue, 17 Mar 2026 - 0h
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1332 - Un momento para reconectar con tu amor propio - Día 214 Año 4Mon, 16 Mar 2026 - 0h
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1331 - Suelta lo que no salió como esperabas - Día 213 Año 4Sun, 15 Mar 2026 - 0h
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1330 - Meditación para agradecer y dormir en paz - Día 212 Año 4Sat, 14 Mar 2026 - 0h
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1329 - Cuando alguien te visita en tus sueños - Día 211 Año 4Fri, 13 Mar 2026 - 0h
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1328 - Afirmaciones para soltar la culpa - Día 210 Año 4Thu, 12 Mar 2026 - 0h
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1327 - Suelta lo que ya no te corresponde - Día 209 Año 4Wed, 11 Mar 2026 - 0h
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1326 - Viaja hacia tus sueños esta noche - Día 208 Año 4Tue, 10 Mar 2026 - 0h
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1325 - 5 pensamientos para antes de dormir - Día 207 Año 4Mon, 09 Mar 2026 - 0h
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1324 - Prepárate para una nueva semana con este ejercicio - Día 206 Año 4Sun, 08 Mar 2026 - 0h
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1323 - Duerme profundo y despierta con energía - Día 205 Año 4Sat, 07 Mar 2026 - 0h
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1322 - Cómo disminuir la carga emocional antes de dormir - Día 204 Año 4Fri, 06 Mar 2026 - 0h
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1321 - Desconecta tu mente y relaja tu cuerpo - Día 203 Año 4Thu, 05 Mar 2026 - 0h
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1320 - Un abrazo para tu corazón esta noche - Día 202 Año 4Wed, 04 Mar 2026 - 0h
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1319 - Tu respiración como guía de vida - Día 201 Año 4Tue, 03 Mar 2026 - 0h
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1318 - Encuentra inspiración dentro de ti - Día 200 Año 4Mon, 02 Mar 2026 - 0h
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1317 - Hoy puedes ir más despacio - Día 199 Año 4Sun, 01 Mar 2026 - 0h
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1316 - Honra a quien fuiste para abrazar quien eres - Día 198 Año 4Sat, 28 Feb 2026 - 0h
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1315 - Conecta con tu persona refugio - Día 197 Año 4Fri, 27 Feb 2026 - 0h
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1314 - Hacer las paces con tu insomnio - Día 196 Año 4Thu, 26 Feb 2026 - 0h
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1313 - Técnica para dejar ir la ansiedad esta noche - Día 195 Año 4Wed, 25 Feb 2026 - 0h
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1312 - Abre tu corazón a recibir lo que mereces - Día 194 Año 4Tue, 24 Feb 2026 - 0h
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1311 - Descansar no es un lujo, es una necesidad - Día 193 Año 4Mon, 23 Feb 2026 - 0h
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1310 - Te mereces terminar tu día en paz - Día 192 Año 4Sun, 22 Feb 2026 - 0h
