Las 3 R's

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/p_Cvd7lgxr8 Jorge Serratos habla sobre éxito, dinero, propósito, crecimiento personal, familia y salud. En este episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus, comparte cómo cambió su manera de entender el éxito y de vivir su vida. Durante mucho tiempo, Jorge Serratos @jorgeserratos el éxito con crecer, generar dinero y alcanzar nuevas metas. Pero con los años comenzó a cuestionarse si realmente eso era suficiente. En esta conversación con Nathaly Marcus habla sobre los cambios que lo llevaron a redefinir el éxito, cuidar su salud, valorar más a su familia y encontrar un propósito más profundo detrás de lo que construye. También conversan sobre: ✨ Cómo romper barreras mentales ✨ La importancia de la sinergia y la comunidad ✨ Aprender a celebrar el éxito de los demás ✨ Espiritualidad y crecimiento personal ✨ Vulnerabilidad y autenticidad ✨ Liderazgo sin perder tu esencia ✨ El impacto de las experiencias del pasado ✨ Storytelling, comunicación y marca personal ✨ Salud, bienestar y…

Episodio completo aqui: https://youtu.be/GIs9-1rEgqo Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la Dra. Cindy Sierra en Las 3 R’s. Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la Dra. Cindy Sierra en Las 3 R’s. En este episodio hablamos de los cambios hormonales que pueden aparecer después de los 35 y 40 años, de cómo cambia el ciclo menstrual y de la relación entre hormonas, sueño, estrés, energía y deseo sexual femenino. Las hormonas no solo tienen que ver con reproducción. También influyen en el cerebro, los huesos, los músculos, el descanso, el estado de ánimo y muchas otras funciones del cuerpo. También conversamos sobre por qué el ciclo menstrual puede considerarse una señal importante de salud y qué cambios vale la pena observar en cada etapa de la vida. 💬 Comenta: ¿qué señal de tu…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/2LNO1il34RA Estrés crónico, cortisol, cansancio e inflamación pueden estar más relacionados de lo que imaginamos. Vivir cansado, sentir dolor, mareos o desconexión del cuerpo no debería convertirse en algo que simplemente aprendemos a normalizar. En este nuevo episodio de Las 3 R’s, la Dra. Candy García y yo hablamos sobre cómo el estrés sostenido puede afectar nuestro bienestar, qué papel juega realmente el cortisol y por qué escuchar las señales del cuerpo puede cambiar la forma en la que cuidamos nuestra salud. Porque el cortisol no es el villano. El problema aparece cuando vivimos demasiado tiempo en estado de alerta y nuestro cuerpo deja de encontrar espacios para recuperarse. En este episodio descubrirás: ✅ Por qué el estrés crónico puede afectar cómo te sientes ✅ Qué función tiene el cortisol en el cuerpo ✅ Por qué vivir cansado o inflamado no debería sentirse normal ✅ Qué señales solemos ignorar o minimizar ✅ Cómo empezar a escuchar mejor lo que tu cuerpo necesita…

EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/tCmDYJW-vJo Mentalidad de éxito, disciplina, resiliencia y desarrollo personal son claves para transformar tu vida. En este episodio, Joel Sardiñas y Nathaly Marcus hablan sobre cómo cambiar tu mentalidad para alcanzar el éxito. 🧠✨ ¿Y si lo que te está frenando no es la falta de talento, sino las creencias y decisiones que repites todos los días? En este nuevo episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus, conversamos con Joel Sardiñas sobre mentalidad de éxito, disciplina, resiliencia, crecimiento personal y éxito empresarial. Joel comparte su historia desde Cuba hasta convertirse en empresario y revela cómo una mentalidad de ejecución puede ayudarte a dejar atrás creencias limitantes, desarrollar nuevos hábitos y construir resultados diferentes. En este episodio descubrirás: ✅ Cómo desarrollar una mentalidad de éxito. ✅ Por qué la disciplina puede ser más importante que la motivación. ✅ Cómo identificar y transformar creencias limitantes. ✅ Por qué la resiliencia es…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/5ZtQQQKU-U0 Bienestar emocional, resiliencia y salud mental: Mariale Requena y Nathaly Marcus hablan sobre cómo sanar el dolor, atravesar el duelo, recuperar la paz y aprender a escuchar las señales del cuerpo. 🫀✨ ¿Qué pasa cuando la vida cambia de un momento a otro y tienes que aprender a reconstruirte? En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en vivo desde Miami, Nathaly Marcus conversa con Mariale Requena, periodista, conductora y autora de Elijo Ser Feliz, sobre las pérdidas que transforman nuestra vida, la culpa, el duelo y el camino para volver a elegirnos después de tocar fondo. Mariale comparte cómo entendió que la resiliencia emocional no significa evitar el dolor, sino aprender a atravesarlo sin permitir que defina el resto de tu historia. También hablamos de algo que muchas veces ignoramos: el cuerpo habla. Dolores físicos, agotamiento, inflamación y cambios hormonales pueden ser señales de que necesitamos detenernos y prestar atención a nuestra salud…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/pBsNWs214UI?si=QWq-t92OieO9Mwfi El peso más difícil de cargar no está en la báscula, sino en las heridas emocionales, la culpa y las expectativas que llevamos arrastrando durante años. 🫀🚨 Muchas veces el verdadero sobrepeso es emocional: comemos por miedo, por desahogar vacíos o por anestesiar dolores que vienen desde la infancia. La salud metabólica real no empieza con una dieta estricta ni con perder peso, sino cuando transformas tu mentalidad, dejas de buscar respuestas afuera y sanas la relación contigo mismo. En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en la primera edición en vivo desde Miami, Nathaly Marcus recibe al actor, conductor y creador de Yes You Can, Alejandro Chabán, para abrir una conversación honesta, profunda y sin filtros sobre la obesidad infantil, los trastornos de la conducta alimentaria y las batallas silenciosas detrás del éxito. 🧬✨ Y algo que pocos saben… 👁️👁️ El ruido mental constante por la comida y la desconexión con las señales de…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ion-E3C2g8Y ¿Qué es lo que realmente te enferma? ¿La genética, el colesterol, el envejecimiento o las decisiones que tomas todos los días? En este episodio de **Las 3 R’s**, Nathaly Marcus conversa con el **Dr. Bayter**, especialista en cuidados intensivos, sobre cómo recuperar la salud y prevenir las enfermedades que más afectan al cuerpo: inflamación, resistencia a la insulina, problemas metabólicos, enfermedad cardiovascular e infarto. Desde la **primera edición en vivo de Las 3 R’s en Miami**, hablamos sin filtros sobre los errores de alimentación que pueden afectar tu salud metabólica y sobre qué puedes hacer para recuperar tu metabolismo y mejorar tu calidad de vida. 🫀 En esta conversación descubrirás: 🔹 ¿Qué es lo que realmente causa un infarto? 🔹 ¿El colesterol es realmente el enemigo? 🔹 ¿Cómo afecta el exceso de carbohidratos al metabolismo? 🔹 ¿Qué relación existe entre inflamación y enfermedad? 🔹 ¿Qué es la flexibilidad metabólica y por qué es tan importante? 🔹…

EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/0H4Xs_Iydqc ¿Cómo regenerar tu piel y cabello desde la raíz? | Nathaly Marcus y Dra. Jessica Vázquez La verdadera transformación estética no consiste en estirar o transformar tu rostro, sino en devolverle a tus células la capacidad biológica de reparar, regenerar y sanar desde adentro. En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus plática con la Dra. Jessica Vázquez, experta en medicina estética y funcional, sobre las innovaciones revolucionarias para frenar el envejecimiento de forma natural y armónica. Descubre cómo regenerar tu piel y cabello, la ciencia detrás del PDRN de salmón y los exosomas, y cómo combinar tratamientos no invasivos con una suplementación inteligente para potenciar tu belleza sin perder tu esencia. En este episodio aprenderás: ✅ Qué es el PDRN de salmón y cómo los fragmentos de ADN regeneran la piel y cicatrices. ✅ El poder de los exosomas y cómo activan la comunicación celular para rejuvenecer. ✅ Bioestimuladores de colágeno (Sculptra y…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ptmE6XRF0L0 ✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial. Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙 Y para hacerlo aún más especial, al comprar tu acceso recibirás: 💙 15% de descuento en tu consulta de nutrición en línea. 🌿 10% de descuento en productos FortCore de Tienda Bienesta. ⏰ Los lugares son limitados y esta promoción estará disponible solo durante agosto. 🎟️ Reserva tu lugar aquí: https://nathalymarcus.tv/ ______________ ¿Cómo mejorar tu autoestima y vestir tu alma? | Nathaly Marcus y Aldo Rendón Desarmar el ego, soltar las capas que te esconden del mundo y aprender a mirarte al espejo con absoluta honestidad es el verdadero acto de belleza. En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus platica con el reconocido estilista e icono de la moda Aldo Rendón sobre cómo romper con la trampa de las apariencias, abrazar la imperfección y construir un amor propio que…

✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial. Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙 Y para hacerlo aún más especial, al comprar tu acceso recibirás: 💙 15% de descuento en tu consulta de nutrición en línea. 🌿 10% de descuento en productos FortCore de Tienda Bienesta. ⏰ Los lugares son limitados y esta promoción estará disponible solo durante agosto. 🎟️ Reserva tu lugar aquí: https://nathalymarcus.tv/ _______________ EPISODIO COMPLETO:https://youtu.be/d2ElUvjxGnk ¿Cómo bajar el cortisol y recuperar tu salud? | Nathaly Marcus y Dr. Daniel Cárdenas ¿Quieres aprender cómo bajar el cortisol y recuperar tu salud de forma natural? En este episodio de Las 3 R's, Nathaly Marcus conversa con el Dr. Daniel Cárdenas, experto en Medicina Funcional y Homeopatía, sobre la verdadera causa del estrés crónico, el cortisol alto, la inflamación y cómo afectan tu cuerpo. Descubre cómo bajar el cortisol, regular tu…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/P1zFaS9x9OQ ¿Te has dado cuenta de que tus peores hábitos podrían ser en realidad un castigo inconsciente hacia tu propio cuerpo? 🔫🧠 Cuando cargas con una herida emocional no sanada, el automaltrato se vuelve tu normalidad sin que lo note tu mente consciente. Pasamos la vida repitiendo los mismos patrones destructivos y tropezando con las mismas piedras porque el cerebro se aferra a lo conocido, aunque le genere un dolor profundo. En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Nathaly Marcus junto a la psicoterapeuta Dr. Gina Goldfeder, autora del libro Soltar la herida, para desmantelar la creencia de que necesitas que te pidan perdón para poder avanzar en la vida adulta. Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Tu cuerpo manifiesta físicamente los traumas no resueltos de tu infancia en forma de inflamación crónica y enfermedades. Las expertas te revelan cómo romper el ciclo desde la raíz a través del método de diario intensivo y por qué soltar lo que te duele es el único camino real…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/rvlfoybtIpQ Un diagnóstico "normal" en tus estudios de sangre no es garantía de salud; es solo la prueba de que tu cuerpo se está adaptando en silencio antes de colapsar. 🫀🚨 El colesterol elevado no duele hasta el infarto y el hígado sobrecargado no avisa hasta el colapso. Tu cuerpo te habla a través de susurros constantes y biomarcadores sutiles que la medicina tradicional suele ignorar al basarse en rangos promedio. En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Nathaly Marcus, especialista en medicina antiedad y mente-cuerpo, quien nos enseña a utilizar los estudios especializados y la medicina funcional para detectar desequilibrios de 10 a 20 años antes de que se conviertan en enfermedades. 🧬✨ Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Ir al laboratorio a medir tu estrés en sangre en realidad altera el resultado por la tensión del trayecto. Nathaly nos revela cómo mapear tu verdadera curva de cortisol con pruebas de saliva y cómo hackear tu destino biológico analizando tu epigenética…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/Izqthdr5V2c Tu estilo de vida moderno está encogiendo tu cerebro, robándote la memoria y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧠🌪️ Aceptar que perder la memoria, vivir cansado, tener insomnio y perder la agilidad mental después de cierta edad es una consecuencia "normal" del envejecimiento es un grave error de la medicina tradicional. En este episodio de Las 3 R’s junto a Nathaly Marcus y nuestro especialista invitado, destapamos los secretos de la neurociencia para enseñarte cómo resetear tu salud cerebral y celular. Y algo que pocos saben... 👁️👁️ El estrés crónico, la falta de sueño reparador profundo (menos de 6 horas) y la sobreestimulación por pantallas mantienen a tu sistema nervioso en un estado de "supervivencia" constante, bloqueando por completo la limpieza de toxinas en tu cerebro y encogiendo físicamente tu hipocampo. En este capítulo desarmamos los mitos detrás del descanso tradicional para enseñarte a buscar un límite funcional óptimo. Descubrirás…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/UyJ6dpIXA_o No todo lo que se siente intenso es amor. A veces confundimos el enamoramiento con el amor y terminamos repitiendo relaciones que nos enseñan la misma lección una y otra vez. En este episodio platico con Johnny Abraham sobre las heridas emocionales, los patrones que repetimos sin darnos cuenta y cómo empezar a construir vínculos desde un lugar mucho más consciente. Una conversación que puede cambiar la forma en la que entiendes tus relaciones. 🤍 Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez confundiste el enamoramiento con el amor? Me encantará leerte. Y si este episodio resonó contigo, suscríbete al canal, compártelo con esa persona que necesita escucharlo, guárdalo para volver a verlo y déjame tu comentario. #NathalyMarcus #JohnnyAbraham #Relaciones #AmorConsciente #Enamoramiento #AmorPropio #HeridasEmocionales #PatronesEmocionales #RelacionesSanas #Autoconocimiento #SanaciónEmocional #CrecimientoPersonal #BienestarEmocional #PodcastEnEspañol 🤍 ⬇️ DIPLOMADOS/…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/6cdP1JOZeOM El entorno moderno está feminizando la biología masculina y casi nadie está haciendo algo para detenerlo. 🧬📉 Aceptar que los hombres pierdan su fuerza, su masa muscular y su libido después de los 40 como una consecuencia "normal" del envejecimiento es un grave error de la medicina tradicional. En este episodio de Las 3 R’s junto a Nathaly Marcus y el Dr. Brad Jacobs (médico especialista egresado de Stanford y fundador de Blue Wave Medicine), destapamos el tabú del silencio masculino para enseñarte cómo resetear tu salud hormonal. Y algo que pocos saben... 👁️👁️ El estrés crónico, la falta de sueño reparador y los disruptores endocrinos cotidianos (como los microplásticos y pesticidas) mantienen al sistema nervioso en un estado de "supervivencia" constante, bloqueando por completo la producción de testosterona y convirtiéndola aceleradamente en estrógeno. En este capítulo desarmamos los mitos detrás de los rangos de laboratorio tradicionales (que suelen…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/B71rjX-aR4o Un diagnóstico autoinmune no es una sentencia de muerte; es el grito desesperado de tu cuerpo pidiéndote que regreses a ti. 🧬 deprimida 💥 Cargar con la frustración de patrones familiares heredados, silenciar tus propios sueños para cumplir con las expectativas de los demás y vivir en complacencia constante tiene un impacto real a nivel celular. La inflamación no es tu enemiga, es un mensaje impecable que te obliga a detenerte en seco. En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Rocío Pegueros, Presidenta Honoraria del DIF Toluca, quien nos abre el corazón para relatar su batalla personal contra la espondilitis anquilosante y la uveítis. Nos demuestra con su propia historia cómo pasó de la dependencia absoluta a medicamentos biológicos muy fuertes, a tomar las riendas de su salud y su destino. 🚹🌿 Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Rocío creció en un entorno donde se esperaba un hijo varón, limitando su educación a la primaria y sepultando su deseo de estudiar. Tras…

EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/It-CjyqW_gA El poder de sanar está en tus manos, no en tu árbol genealógico. 🌿✨ ¿Sabías que tus decisiones de hoy tienen la capacidad de apagar o encender los genes de la enfermedad? En el episodio #280 de Las 3 R’s, platicamos a fondo con el querido Dr. Fabrizio Mancini sobre cómo conectar tus emociones, tus hábitos y tu biología para construir una longevidad saludable. 📉📈 Nos comparte las claves de su enfoque de Self Health para enseñarte a cuidar tu cuerpo desde adentro y pasar de la autoayuda a la autosanación real. 📖❤️ ¡Hoy es el único día que cuenta para reescribir tu historia de salud! ⏳ 🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿 Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo A tu salud. 🤍 ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/zU919OgozvM ¿Sabías que tu piso pélvico también necesita entrenamiento? 👀✨ Los famosos ejercicios de Kegel muchas veces nos dan flojera 😅… pero ¿qué tan importantes son realmente? En este episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y la Dra. Mary Mar Álvarez hablamos de todo lo que necesitas saber sobre el piso pélvico: cómo fortalecerlo, por qué también es importante aprender a relajarlo y qué pasa cuando lo trabajamos de la manera incorrecta. 🧘‍♀️💫 Y algo que pocos saben… 👀 Los hombres también tienen piso pélvico y también pueden beneficiarse de fortalecerlo. 💪 ¿Cuántos ejercicios hacer? ¿Se puede entrenar de más? ¿Por qué apretar es tan importante como relajar? 🤔 Además, hablamos de herramientas que pueden ayudarte a conocer mejor tu cuerpo y hacer estos ejercicios de una forma más consciente. ✨ Un episodio para reconectar contigo, entender tu cuerpo y cuidar una parte fundamental de tu bienestar. ❤️‍🔥 🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ybAxIpeUwFo En este episodio de Las 3R's, Nathaly Marcus conversa con la Dra. Terri DeNeu en una plática profundamente humana sobre resiliencia, ciencia y el compromiso que necesitamos con nosotros mismos para llevar nuestra salud a lo mejor del mundo. ¿Por qué nos cuesta tanto mantener la fuerza y la energía en el día a día? ¿En qué momento dejamos de escuchar las señales de desgaste de nuestro cuerpo? ¿Cómo podemos reactivar nuestra pasión y vitalidad de forma natural? A lo largo de este episodio hablamos sobre cómo el verdadero bienestar requiere una decisión diaria de autorreparación, cómo la ciencia funcional nos da las herramientas para frenar el desgaste y por qué nunca es tarde para reiniciar nuestro diseño biológico. La Dra. Terri DeNeu también comparte las claves fundamentales para mantener una mente fuerte, recuperar la energía vital y entender que nuestro cuerpo tiene la capacidad absoluta de sanar si le damos el respaldo correcto. Una conversación vulnerable y…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vqk4egFIkVM 🎙️ En este episodio de Las 3R’s, Nathaly Marcus conversa con Sarah Alzugaray @sarahalzugaray en una plática profundamente humana sobre relaciones, miedo, autoestima, resiliencia y las heridas emocionales que muchas veces dirigen nuestra vida sin darnos cuenta. 🧠✨ ¿Por qué seguimos regresando a personas que nos lastiman? ¿Por qué repetimos patrones en nuestras relaciones? ¿En qué momento comenzamos a normalizar el cansancio emocional, el silencio y la pérdida de nuestra propia voz? A lo largo de este episodio hablamos sobre cómo el miedo puede enfermarnos, cómo las heridas no trabajadas impactan nuestras decisiones y por qué muchas veces confundimos amor con apego o costumbre. 💔 Sarah también comparte uno de los momentos más difíciles de su vida: perderlo todo después de haber alcanzado el éxito, el reconocimiento y la estabilidad. Y cómo, en medio de esa caída, descubrió que lo material nunca define quién eres realmente. ✨ Una conversación vulnerable y poderosa…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/vpxViElkTY8 La pirámide nutricional que nos enseñaron ya no encaja con la ciencia de hoy ⚠️ Durante años nos dijeron que la base de la alimentación debían ser los cereales y granos… pero hoy entendemos que el exceso puede aumentar la inflamación, afectar nuestra energía, nuestro cerebro e incluso acelerar enfermedades. La nueva conversación pone a la proteína limpia en el centro 🥩✨ Porque no se trata solo de vivir más… sino de llegar fuertes, con músculo, hormonas balanceadas y salud cognitiva hasta la vejez. La ciencia en 2026 nos dio una sacudida… y Nathaly Marcus junto a Sebastián de la Rosa abren una conversación que puede cambiar por completo la forma en la que entiendes la nutrición. ¿Tú qué opinas de la nueva pirámide nutricional? 👀 Te leemos en los comentarios 💬 Y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube para más contenido sobre salud, longevidad y bienestar. #Nutrición #Salud #Longevidad #Proteína #Bienestar #Inflamación #SaludHormonal #NathalyMarcus…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/d_n1j-4cwk8 Hay mujeres que no nacieron sin miedo… aprendieron a avanzar con él. 🌊 En este episodio, Paulina Prieto nos comparte cómo el deporte de alto rendimiento le enseñó disciplina, resiliencia y fortaleza mental, pero también la llevó a vivir bajo una exigencia constante desde muy pequeña. Y quizá una de las reflexiones más poderosas fue esta: ✨ “Cuando uno tiene miedo… es por ahí.” Porque crecer, liderar y expandirte no se siente cómodo. Muchas veces preferimos quedarnos en esa falsa “zona de confort” donde creemos controlar todo, aunque por dentro sepamos que ya nos quedó pequeña. Paulina nos recuerda que el miedo no siempre significa detenerte. A veces solo significa que estás frente a la versión más grande de ti misma. 💭 ¿Cuántas veces has dejado de hacer algo por miedo… cuando en realidad era exactamente el camino que necesitabas tomar? ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta -…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/_g03ATiZbRE Maternidad y Lactancia: El reto de no perderte en el intento 🤱 Nacer como madre implica, muchas veces, ver morir tu antigua identidad. Entre la autoexigencia de ser "todóloga" y el desgaste físico invisible, la maternidad puede volverse una experiencia tan profunda como solitaria y agotadora. 🥀✨ En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus platica con su hija Daniela Askenazi, especialista en lactancia, sobre lo que nadie se atreve a decir: el burnout materno, la "menopausia" hormonal que ocurre al amamantar y cómo la presión de ser la mamá perfecta nos está robando la salud y la identidad. 🧠🍼 No se trata de idealizar, sino de humanizar este proceso para no morir en el intento. 🧡 #Las3Rs #NathalyMarcus #MaternidadReal #Lactancia #Postparto #SaludMental #Bienestar #identidadfemenina ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop…

EPISODIO COMPLETO AQUI: https://youtu.be/BLjSWrGf2GM The Hormonal Veil: What Happens to Your Hormones After 40? 🌑✨ Something shifts when you hit 40. It’s not just fatigue; it’s a biological transformation that starts in your mitochondria and alters how you perceive reality. 🧠🔮 In this episode of The 3 R’s, Nathaly Marcus sits down with Harvard-educated legend Dr. Sara Gottfried to pull back the curtain on the "Hormonal Veil." They reveal why menopause is actually a process starting in your 30s and how your brain might be losing its ability to fuel itself. 🧬🚫 Stop settling for "normal" aging symptoms. It’s time to lift the veil and reclaim your cognitive edge. 👑 #Las3Rs #NathalyMarcus #SaraGottfried #HormoneReset #Biohacking #Longevity #perimenopauseawareness ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop Binesta - https://shop.app/m/tiendabienesta 👇Sígueme en mis redes para…

EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/KKpkVbawTFo Te estás engañando al creer que tienes el control 👀 Vivimos en una tensión constante, agotando nuestra paz mental tratando de ajustar la realidad a nuestros deseos. Pero aquí está el secreto que pocos se atreven a aceptar, nadie puede controlar nada. 🌪️ En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con el maestro de meditación y escritor Prem Dayal. Juntos desmenuzan por qué la verdadera libertad nace de tener las agallas de rendirse al misterio y colaborar con la inteligencia de la existencia. 🧘‍♂️✨ La meditación es el arte de soltar el ego antes de que la vida te lo quite. La paz no llega cuando finalmente controlas tu entorno; llega cuando dejas de pelear con la vida. Es momento de reparar, resetear y regenerar. 🔄 #Las3Rs #NathalyMarcus #PremDayal #Meditacion #Control #saludmental ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA -…

EPISODIO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/ojeDRsbgwjU No necesitas arreglarte, necesitas volver a habitarte ❤️‍🩹🏠 A veces sentimos que nuestro cuerpo nos está fallando: alergias que no ceden, fatiga que no desaparece y una sensación de que "todo nos cae mal". Pero la realidad es mucho más esperanzadora: tu cuerpo no está roto, simplemente ha perdido la conexión con su propia sabiduría. 🧬 No sólo se trata de qué comes, sino también de cómo vibras. Daniela Kuri nos explica por qué el cuerpo se queda atrapado en "modo supervivencia" y cómo desbloquearlo para que retome su camino hacia la sanación. El cuerpo es una orquesta y, a veces, solo necesita que alguien lo ayude a volver a afinarse. Es momento de dejar de sobrevivir y empezar a sanar desde la raíz. 🌱☀️ #Las3Rs #NathalyMarcus #DanielaKuri #Autosanacion #MedicinaFuncional #Biohacking ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉…

EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/egLOrkgSH0Q ¿Estás esperando a que tu vida sea "perfecta" para empezar a disfrutarla? ✨ Muchos vivimos atrapados en la "espera": seré feliz cuando tenga ese trabajo, cuando sane esa relación o cuando finalmente no tenga problemas. Pero la realidad es más cruda: quien espera a que la tormenta pase para ser feliz, se muere esperando. ⚰️ En este episodio, Nathaly Marcus platica con Valentina Luján, experta en ciencias de la felicidad, sobre por qué hemos construido vidas reales tan poco interesantes que nuestra única salida es huir a la pantalla de un celular. 📱 Aprenderás que la felicidad no es una cuestión de suerte, sino un acto de valentía y responsabilidad personal que se trabaja en 5 dimensiones clave. La felicidad no es la ausencia de problemas, es la habilidad de vivir plenamente a pesar de ellos 🌈☀️ #Las3Rs #NathalyMarcus #ValentinaLujan #Felicidad #BienestarIntegral #ModeloSPIRE Producto: Adapto X4…

Episodio completo aquí: https://youtu.be/G5U_LU3y7cE ¿Sientes que el único modo de que te obedezcan es gritando? 🗣️😡 El problema no son tus hijos, es la falta de liderazgo emocional. En este episodio, Pamela Cassis nos enseña que un límite no es una petición, es una decisión de la que tú tienes el control. 🚫 Nathaly Marcus y Pamela Cassis analizan por qué los padres de hoy se sienten desconectados y culpables. Y nos comparten una verdad muy valiosa 💎 La conexión real vale mucho más que estar todo el día físicamente presente, pero emocionalmente ausente. La salud emocional de tus hijos empieza con la tuya. Deja de ser un padre reactivo y conviértete en el líder que tu familia merece. 💕 👇 ¿Cuál es tu mayor reto hoy como mamá o papá? Cuéntanos en los comentarios. #CrianzaConsciente #Parenting #SaludEmocional #NathalyMarcus #PamelaCassis ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉…

▶️Episodio completo: https://youtu.be/7LFZ2GioPdg ¿Estás persiguiendo el orgasmo pero te olvidaste de sentir? 🔥 Muchas veces convertimos la sexualidad en una tarea más de la lista ✅: "cumplir" con la pareja, llegar a la meta rápido o fingir que todo está bien mientras nuestra mente está en el súper o en los pendientes del trabajo. Edelmira Cárdenas, la voz más disruptiva de la educación sexual en México, se sienta con Nathaly Marcus para recordarnos que el placer no es una métrica, es un estado de presencia. En este episodio, exploramos por qué las nuevas generaciones parecen "apagadas", por qué los hombres sufren el rechazo en silencio y cómo la menopausia puede ser, contra todo pronóstico, la etapa con el mejor sexo de tu vida. 💋❤️‍🔥 Edelmira nos comparte sus tres Rs para una sexualidad plena: ✨ Resignificar el erotismo ✨ Reparar el deseo ✨ Rendirse al placer Recupera la vida sexual que te mereces, escucha esta joya imperdible. 🎧💎 #Las3Rs #NathalyMarcus #EdelmiraCardenas #Erotismo #SaludSexual #Placer…

▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ictT6I_ZnaA 💊 ¿Tus suplementos son basura? La verdad sobre la orina cara. ¿Estás gastando una fortuna en suplementos pero sigues sintiéndote inflamada, cansada y con neblina mental? 😩 La cruda realidad es que podrías estar produciendo la orina más cara del mundo. No se trata de cuántas cápsulas tomas, sino de cuántas es capaz de absorber tu cuerpo. ¡Hoy desvelamos el fraude del bienestar! En este episodio, me acompaña la nutróloga funcional Luisa García para hablar de lo que nadie se atreve a decir en redes sociales. Descubre por qué tu intestino podría estar rechazando tus vitaminas y cómo la falta de personalización puede ser, en algunos casos, peligrosa. 🧬✨ Lo que descubrirás en este video: 🧪 Intestino roto: El peaje biológico que impide que tus suplementos lleguen a tus células. ⚖️ Sinergia: Por qué tomar calcio solo puede calcificar tus arterias y cómo combinarlo correctamente con Magnesio y K2. 🧬 Epigenética: Cómo tu ADN dicta qué vitaminas necesitas y cuáles…

▶️Episodio completo aquí: https://youtu.be/O3pqZaLa3b8 ¿Sientes que el mundo va más rápido de lo que tu cuerpo y mente pueden procesar? En este episodio, Nathaly Marcus platica con el actor y productor Luis Ernesto “El Güero” Franco, quien nos abre el corazón sobre su proceso de evolución, la paternidad y cómo ha construido un sistema de blindaje emocional y físico para no romperse ante la presión. “El Güero” nos comparte 3 lecciones para el corazón: ✨El Poder de lo "No Negociable": Tu bienestar se construye cuando nadie te ve. Dedicar las primeras horas del día a la oración, meditación y lectura no es un lujo, es la "gasolina" espiritual. ✨Liderazgo por Coherencia (Acción vs. Palabra): Ser padre le enseñó que las palabras se las lleva el viento; los hijos aprenden por imitación. ✨La Vida es de Temporadas: Todo es transitorio, tanto el caos como la gloria, disfrútalas. Cuidarse no es solo lo que se presume en redes, es lo que haces cuando las luces se apagan. Y para acompañar tus procesos de reparación y…

▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ItzCpJXd3GM ¿Por qué las mujeres sentimos que no somos suficientes? El Síndrome del Impostor con Ana de Saracho | Las 3 R’s ¿Alguna vez has sentido que tus logros son cuestión de suerte y no de tu talento? ¿Te da miedo que un día "se den cuenta" de que no estás lo suficientemente capacitada? No estás sola. Ese susurro constante se llama Síndrome del Impostor. En este episodio, Nathaly Marcus platica con Ana de Saracho, experta en equidad de género, para profundizar en las raíces de este fenómeno, no se trata solo de una falta de confianza individual, sino de una construcción social y cultural que nos ha exigido perfección durante décadas. Ana nos comparte 3 lecciones fundamentales: ✨Desmontar la narrativa impuesta: Cómo identificar la voz del "impostor" y entender que no es tu realidad, sino un guión social que nos toca reparar. ✨El mito de la perfección: Por qué la autoexigencia extrema frena nuestro crecimiento y cómo regenerar un autoconcepto basado en la…

Episodio completo aquí: https://youtu.be/iyyPRc_O0_4 ¿Por qué tu cuerpo paga el precio de tu necesidad de CONTROL? 🌪️ ft. Gaby Vargas Descripción: ¿Vives en una lucha constante por tener todo bajo control? 🤯 Ese "nudo" en la garganta y la ansiedad crónica no son casualidad. En este episodio, la reconocida autora Gaby Vargas nos abre el corazón para hablarnos de la trampa del control, el duelo y cómo la rigidez mental está enfermando tu biología. 🚩 Descubre el "Secreto de la Coherencia Cardíaca" y cómo pasar del estado de supervivencia (cortisol alto) a un estado de paz profunda. ¡Tu cuerpo te está enviando señales, es hora de escucharlas! ❤️✨ En este video aprenderás: El impacto biológico de la rigidez mental. La historia del "jugo verde" y la falsa ilusión del control. Cómo activar tu coherencia cardíaca para sanar tus células. ⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO 👉 https://isfmc.mx/ ⬇️ TIENDAS 👉 Bienesta - tiendabienesta.com 👉 Tienda para EUA - fortcore.us 👉 Shop…

▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/ElK_-s7yNpg Daniel Habif: Cómo sanar el alma y "vivir bonito" a pesar del dolor | Las 3 R’s ¿Es posible encontrar paz en medio de una tormenta que parece no tener fin? Daniel nos abre su corazón y nos comparte la tormenta que vivió a causa de la enfermedad de Lyme. Una bacteria que afectó su cerebro y médula, llevándolo a perder la memoria y enfrentar episodios de psicosis. Pero más allá del diagnóstico, Daniel nos enseña cómo dejó de vivir a la defensiva para pasar a la ofensiva, confiando en Dios y su fe. Daniel nos comparte 3 lecciones de vida: ✨ Rediseñarse a través del dolor: Cómo las crisis pueden fortalecerte, aunque el proceso sea tormentoso ✨ El arte del "Contentamiento": Por qué el contentamiento es la menta que hay que buscar en lugar de la felicidad efímera ✨ Sanar la herida del abandono: Cómo nuestras heridas de infancia alimentan el autosabotaje y cómo rendirse ante Dios nos da la verdadera libertad. 🕊️EL SOPORTE PARA TU PAZ INTERIOR: Sanar el alma…

▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/z5WwNao_TnI La MENTIRA del CONTROL: Por qué tu cerebro no te deja soltar (y cómo sanarlo) ft. Sebastian Chacón ¿Sientes que si sueltas el control, tu vida se derrumba? Nos han vendido la idea de que la ansiedad es falta de disciplina, pero la realidad es mucho más profunda (y biológica). En este episodio de Las 3Rs, me siento con Sebastian Chacón, estratega de bienestar emocional, para destapar la adicción más grande del ser humano: la adicción al sufrimiento y al apego. Hablamos de cómo tu necesidad de controlar no es amor, es miedo disfrazado. Descubre por qué tu cuerpo se inflama cuando te aferras al pasado y cómo hackear tu sistema nervioso para dejar de vivir en "modo supervivencia". En este episodio descubrirás: 🔥 Por qué el "control" es en realidad neurosis y falta de confianza. 🧬 La conexión biológica entre tus apegos y el cortisol alto. 💔 La trampa de "cobrarle" a tu pareja y a tus hijos tus propias carencias. 🌿 Herramientas prácticas para dar "el paso a…

▶️ Episodio completo aquí: https://youtu.be/3jOy_X4hIwA Nathaly Marcus, su historia: De un diagnóstico imposible a ayudar a sanar a miles de personas Por primera vez, Nathaly abre su corazón para compartir su historia, marcada por un “no se puede hacer más” y por ser una madre de 25 años que buscó todas las alternativas para sacar adelante a sus hijas prematuras. ❤️‍🩹 Así comenzó su trayectoria hace 30 años, con muchos momentos de inspiración, pero, sobre todo, con la vocación de estudiar con los mejores y certificarse para servir a la salud de quienes confían en ella. En este episodio, Nathaly nos cuenta cómo se ha preparado y por qué decidió crear su propia línea de suplementos, además de hablar sobre ellos y sobre la importancia de ver al ser como algo integral para tratar los padecimientos desde la raíz. 🌿 Descubre su historia y conoce qué hay detrás de Nathaly Marcus ✨ ⬇️ ARTÍCULOS ⬇️ 👉The Connection Between Magnesium and Heart Health: Understanding Its Impact on Cardiovascular Wellness:…

Episodio completo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=dMcAGr1DzRY ¿Sientes que tu cuerpo lucha contra ti? 😫 Si tienes esa "neblina mental" espesa por las tardes, una fatiga aplastante después de comer o grasa abdominal que no se va aunque hagas horas de cardio... este video es para ti. No es falta de voluntad, es tu química sanguínea. En este episodio, junto al Dr. Sergio Chalte, revelamos la incómoda verdad sobre la resistencia a la insulina y cómo el 80% de las personas la padecen sin saberlo. Descubre qué es la Diabetes Tipo 3 y por qué tu cerebro está sufriendo las consecuencias de un "verano eterno" de abundancia artificial. 🍭🧠 Lo que aprenderás en este video: ✅ Por qué la insulina es la hormona maestra del envejecimiento. ✅ La impactante historia del atleta que "envejeció" por dentro. ✅ Cómo el exceso de glucosa bloquea la limpieza de tu basura neuronal. ✅ 3 Estrategias para hackear tu genética y desinflamar tu cuerpo hoy mismo. 🌿 Apoya tu metabolismo con Berberina Fort Core ¡No olvides suscribirte y…

Episodio completo aquí: https://youtu.be/EIghQY69Wh8 La ciencia de "Relajar la Raja": Tu ansiedad y el Óxido Nítrico | con Sajeeva Hurtado ¿Sabías que tener el suelo pélvico tenso está bloqueando tu capacidad de sentir placer y disparando tu cortisol? 🤯 En este episodio rompemos el tabú: hablamos de la química dura detrás de soltar el control y cómo tu respiración es el "viagra sistémico" que no sabías que necesitabas. Junto a Sajeeva Hurtado, experta en neurociencia de la respiración, descubrimos por qué "relajar la raja" no es vulgaridad, es salud. Tu biología necesita óxido nítrico para sanar, y solo lo consigues cuando dejas de vivir "con el culo apretado" por el miedo. 👇 EN ESTE EPISODIO VAS A APRENDER: 🧬 El secreto del Óxido Nítrico: Cómo este gas baja la inflamación y repara tus células. 🧠 Mente vs. Cuerpo: Por qué la soledad que sientes es en realidad desconexión física. 🌬️ La historia de Sajeeva: De asmática crónica y reprimida a maestra de la respiración. 🏠 Soberanía: Cómo ocupar tu espacio y dejar…

Episodio completo aquí: https://youtu.be/y2LzF9RJZE4 ¿Crees que tu ansiedad es solo un "cable cruzado" en tu cerebro? 🧠💥 Te tengo noticias: Tu mente no flota en el aire. En este episodio, me siento con el psiquiatra Rafa López para soltar las netas que a veces duelen pero sanan. Destapamos por qué vivimos con miedo a "perder la cabeza" y por qué la soledad digital nos está enfermando más que nunca. 👇 Lo que vas a descubrir: Por qué la "Generación Ansiosa" tiene el autoestima rota. El error de separar tu cuerpo de tus emociones. Cómo resetear tu biología antes de medicarte. 😴 ¿Tu mente no para? El sueño es innegociable. Si buscas apoyar tu descanso de forma orgánica, checa mi aliado Restomax de Fort Core. Dale play y deja de sentirte roto/a. ❤️‍🩹 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodio completo aquí: https://youtu.be/cE-szzc2YgU Tu empatía te está matando (y no te habías dado cuenta) 🚩 "Si te destruyes intentando salvar a alguien, al final solo quedas fuera de combate". Esta frase de Julia Borbolla me voló la cabeza. 🤯 En este episodio exploramos por qué las mujeres vivimos bajo la dictadura del "tú siempre puedes" y cómo eso está destrozando nuestro sistema nervioso. No, no es que te falte voluntad, es que tu cuerpo ya no puede procesar tanto dolor ajeno. Si eres la que siempre sostiene a todos, pero siente que nadie la sostiene a ella... este video es tu lugar seguro. 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodio completo aquí: https://youtu.be/b7nI6oe15ts ¿GLP-1 PARA ADELGAZAR? 💉 Lo que NO te dicen y cómo activarlo NATURALMENTE 🌿 ¿La inyección de moda es realmente un milagro o una trampa para tu metabolismo? 🤔 En este episodio completo, rompemos el silencio sobre el GLP-1 sintético y el riesgo de perder tu masa muscular. 💪📉 ¡No puedes inyectarte amor propio, pero sí puedes hackear tu biología de forma inteligente! 🧬✨ En este video aprenderás: 🚫 El peligro del "rebote" y la inflamación sistémica. 🥬 El truco del 50% de fibra para crear un escudo metabólico. 🦠 Akkermansia: La bacteria "mágica" que protege tu intestino. 🛡️ Por qué tu músculo es tu verdadero seguro de vida. ¡Es momento de dejar de pelear con tu cuerpo y empezar a sanarlo desde la raíz! 🌈🙌 Suscríbete para más contenido de salud real. 🔔✨ #GLP1 #PerderPeso #Metabolismo #SaludNatural #Ozempic #Akkermansia #NutricionFuncional #Bienesta #MasaMuscular Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio de Las 3 R’s, Karla Berman se muestra como pocas veces la hemos visto. No solo como inversionista, consejera y líder en empresas globales, sino como mujer que ha tenido que aprender a negociar, decidir, soltar culpas y redefinir el éxito en sus propios términos. Hablamos de liderazgo femenino sin máscaras. De maternidad sin idealizaciones. De carrera profesional, poder, vulnerabilidad y bienestar como parte del desempeño real. Una conversación honesta sobre lo que implica crecer, invertir y liderar sin desaparecerte a ti misma en el camino. Si estás construyendo una carrera, tomando decisiones importantes o cuestionándote cómo sostenerlo todo, este episodio es para ti. Episodio completo aquí: https://youtu.be/j4Z6XCo9yv8 #Las3RsPodcast #KarlaBerman #LiderazgoFemenino #MujeresQueInvierten #MujeresLíderes #EmpoderamientoFemenino #WellnessReal #Inversión #CarreraProfesional #mujeresreales 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok -…

¿Qué pasa cuando la vida te pone frente a un reto que parece imposible? Ceci Flores lo descubrió en un reality extremo: hambre, lesiones, cansancio, miedo… y aun así no se rindió. Este episodio te recuerda que el límite casi nunca está afuera: está en tu cabeza. 💥 Y si tú también estás construyendo disciplina, enfoque y constancia, Creatina Fort Core puede acompañarte en procesos que requieren energía muscular y mental ⚡💪 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo en: https://youtu.be/V7Y5Md08AV4 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te ha pasado que afuera todo está “bien”… pero por dentro sientes que estás en guerra? 🧠⚡ Tu cuerpo cansado, tu digestión alterada, tu mente imaginando lo peor… incluso cuando nada grave está ocurriendo. En este episodio completo de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con Ariel Grungwald sobre uno de los temas más urgentes de hoy: cómo la mente puede atraparnos en modo supervivencia y cómo volver a un estado de calma, presencia y claridad. Ariel explica por qué inventamos historias que nuestro cuerpo vive como reales, qué nos mantiene atrapados en narrativas de miedo y cómo empezar a observar la mente sin identificarnos con ella. Un episodio profundo, práctico y necesario para quien siente que vive “encendido por dentro”. ✨ Dale play y regálate un respiro. 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí: https://youtu.be/fyJ8JjZXOH4 Hosted on…

Cuando un líder está cansado, desconectado o en caos… el equipo lo siente. En este episodio explosivo de Las 3 R’s, Nathaly Marcus y Rubén Duque te muestran el verdadero origen del liderazgo: tu energía, tu propósito y tu capacidad de autocuidado. Aprende por qué el ego rompe equipos, por qué la crisis revela grietas ocultas y cómo volver a liderar desde la coherencia y no desde el agotamiento. Un episodio que TODO líder debería escuchar. #Las3Rs #NathalyMarcus #RubénDuque #LiderazgoReal #EquiposDeAltoRendimiento #Bienestar #Coherencia #Mindset #Líderes #PodcastMexico #DesarrolloHumano #CrecimientoPersonal 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí: https://youtu.be/EsxCAQaNTEo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💔 Sano por fuera, roto por dentro. Así describe Nayo Escobar una de las etapas más duras de su vida: la del control, la exigencia y la necesidad constante de demostrar que todo estaba bien. Desde su infancia como atleta de alto rendimiento hasta el duelo por la pérdida de su padre, Nayo comparte con Nathaly Marcus una conversación profundamente humana sobre lo que significa vivir en coherencia, dejar de huir del dolor y reconciliarte con tu historia. 🌿 Hablamos de disciplina, cuerpo, emociones, propósito y merecimiento. Porque no se trata solo de tener éxito, sino de sentir que tu vida tiene sentido. Y para eso, a veces hay que dejar de fingir. 🎧 Dale play y acompáñanos en una plática que te recordará que sanar no siempre es empezar de cero… a veces es abrazar lo que dolió para poder soltarlo. 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí:…

Tu cuerpo no se mueve en línea recta 🌙 Baila al ritmo de la luna y de tus hormonas. En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus y Camila Toledo te enseñan cómo reconectarte con tu energía femenina, tu ciclo y tu sabiduría interior. 🌿💫 Descubre cómo ajustar tu ayuno, descanso y alimentación según cada fase hormonal. Porque ser salvaje también es saber cuándo parar. #SanoSalvajeYSabio #Las3RsPodcast #NathalyMarcus #HormonasFemeninas #SaludFuncional 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí: https://youtu.be/xHbYH_6aCsE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🌪️ A veces la vida te frena sin avisar. No porque quieras… sino porque ya no puedes más. El cuerpo grita lo que el alma calla, y entiendes que el ritmo que llevas no es sostenible. Eso le pasó a Carla Cardona, actriz y psicóloga, quien cambió los reflectores por el autoconocimiento. 💫 Hoy nos enseña que parar no es rendirse: es sanar. Porque detenerte no es flojera, es escucharte, respirarte y volver a ti. 🧘‍♀️ Dormir, nutrirte, hidratarte y escribir también son formas de éxito. 🌿 A veces, el acto más valiente… es simplemente detenerte. #Las3RsPodcast #CarlaCardona #SaludEmocional #Bienestar #Autocuidado #mindfulness 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo aquí: https://youtu.be/8XGFVsIA3jA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Puedes tener todo lo que soñaste… y aun así sentirte vacío. Esa sensación que aparece cuando el silencio reemplaza los aplausos, cuando la mente no se apaga y el cuerpo pide una pausa. José Antonio Casas lo vivió. Después de años dirigiendo empresas y acumulando logros, se dio cuenta de que el verdadero liderazgo no se construye desde el control, sino desde la conexión. De esa crisis nació Reborn, un proyecto que hoy ayuda a líderes y profesionales a reconectarse con su propósito, su cuerpo y su emoción. 💭 Porque no sirve de nada tener éxito si no sabes escucharte. El nuevo éxito no es tener más… es sentir más. ✨ Cuéntanos en los comentarios: ¿Has sentido ese vacío detrás de tus logros? ¿Cómo te reconectas contigo mismo? #Las3RsPodcast #NathalyMarcus #LiderazgoConsciente #SaludEmocional #Reborn #Bienestar 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd ✅ Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 ✅ Youtube - https://bit.ly/3mvQreaiada Episodio completo…

¿El deseo se acaba con la edad? 🔥 Esa es una de las grandes preguntas que nos hacemos al llegar a la madurez. En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con el Dr. César Velasco, psiquiatra y terapeuta sexual con más de 30 años de experiencia, para romper mitos sobre la sexualidad después de los 40. 💫 Hablamos de lo que casi nadie dice: cómo los cambios hormonales, el estrés, la rutina y la falta de comunicación pueden afectar el deseo… pero también cómo podemos reconectar con el placer, la intimidad y la energía vital. El Dr. Velasco explica por qué la menopausia y la andropausia no significan el fin de la vida sexual, sino el inicio de una nueva etapa más consciente, libre y auténtica.🌿 Descubre cómo tus hormonas, tu mente y tus emociones están conectadas, y qué hábitos pueden ayudarte a sentirte más presente y en equilibrio. Porque el deseo no desaparece: se transforma con nosotros. 👇Sígueme en mis redes para más contenido: ✅ Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv ✅ TikTok -…