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聽天下：天下雜誌Podcast

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Categorias: Noticias y política

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趕上班追公車、追捷運跑得氣喘吁吁，丟個垃圾閃到腰，暗自告訴自己年紀有了，下次再也不要這麼跑了？但要活就要動，如何打破心理制約，讓自己愛上運動？《聰明慢老》之前的來賓、KFCS訓練系統創辦人徐國峰教練告訴我們，「不要練到累、練到痛，愛上運動的關鍵是『見好就收』。」徐教練這次要與大家分享「以身練心」，不需要召喚意志力，也能享受運動樂趣，並認識自己；而運動中訓練的心理素質，也能運用在工作、生活上，迎接更大的挑戰。這集節目，徐教練與大家分享： - 什麼是以身練心？如何以身練心？ - 運動追求的心靈境界有哪些？ - 如何訓練放鬆專注？ - 如何理解意志力？為什麼不應該用意志力強迫自己運動？ - 運動的外在動機與內在動機 - 一開始跑步，每天只跑3分鐘就好？ - 「以身練心」如何運用在工作、生活上？主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者黃惠如來賓：KFCS訓練系統創辦人徐國峰製作團隊：劉駿逸＊訂閱天下全閱讀：https://bit.ly/3STpEpV ＊下載天下雜誌App：https://bit.ly/3ELcwhX ＊意見信箱：bill@cw.com.tw