Esquincast

Hay una diferencia entre estar solo y sentirse solo. Y hay una diferencia aún más profunda entre huir de la soledad y habitarla con amor. 🤍 En este episodio, Toño Esquinca explora ese tiempo especial que todos necesitamos: ese espacio para estar con nosotros mismos, para amarnos, para escucharnos, sin culpa, sin recriminaciones, sin la presión de tener que estar acompañados para sentirnos completos.

¿Alguna vez has sentido que no puedes parar? Que aunque estés agotado, sigues diciendo "sí" a más cosas. Que llenas tu agenda, tu mente y tu casa de estímulos, de pendientes, de ruido… Y aun así, sientes un vacío que nada llena. 🌪️ Nos hemos vuelto adictos al caos. Confundimos el movimiento con el propósito. La prisa con la productividad. El ruido con la vida. Y nuestra naturaleza —esa que pide paz, silencio, calma— queda sepultada bajo capas de "vida chatarra": relaciones que drenan, entretenimiento que adormece, compromisos que no elegimos, pensamientos que no nos pertenecen. En este episodio, Toño Esquinca explora por qué nos da miedo la calma, por qué llenamos el silencio con ruido, y cómo podemos empezar a distinguir entre lo que nos da vida y lo que solo nos distrae de vivirl. #EfectoPositivo #AdictosAlCaos #PazInterior

Hoy les platico de un libro fantástico Juan Salvador Gaviota

Hoy platicamos de la abundancia

¿Cuántas veces has hecho algo en automático sin darte cuenta del milagro que estabas viviendo? 🚿 Abrir la llave y que salga agua. Servirte un vaso y beberlo sin pensar. Sentarte cinco minutos en silencio antes de empezar el día. Esos actos que repetimos todos los días, casi sin mirarlos, son los que sostienen nuestra vida. En este episodio, Toño Esquinca te invita a redescubrir el poder de la rutina consciente: esas pequeñas acciones que, cuando las habitamos con presencia, se convierten en rituales que dan sentido, estructura y valor a nuestra existencia. Usted descubrirá: ✅ Por qué la rutina no es aburrimiento, es sostén: los hábitos diarios nos dan estabilidad emocional y nos anclan cuando todo lo demás se mueve. ✅ El poder de los pequeños rituales: desde el primer sorbo de agua hasta el momento de cerrar los ojos antes de dormir. Cada acto puede ser una conexión con lo sagrado. ✅ La diferencia entre hacer y habitar: no es lo mismo bañarse que sentir el agua en la piel. No es lo mismo comer que agradecer…

¿Alguna vez has entrado a un lugar y sentido que algo no está bien, aunque todo parezca normal? ¿O has tocado un objeto y sentido una energía que no sabes explicar? 🔮 Todo vibra. Todo emite. Todo tiene una frecuencia. Y esa vibra no es solo una idea poética: es una realidad que influye en cómo te sientes, en cómo piensas y en cómo actúas. En este episodio, Toño Esquinca explora el poder invisible de la vibra de las cosas y cómo podemos aprender a percibirla, limpiarla y elegir conscientemente lo que permitimos entrar en nuestro campo energético.

El poder del sonido + Padres vs Hijos + Chiste Corto

Conoce en este resumen las 10 bases para la impecable convivencia y muchas secciones más. #EfectoPositivo

Lo mejor de hoy 28 de Septiembre

Hay momentos de la infancia que uno recuerda con especial cariño. Una canción que escuchaba con su mamá. El olor de la cocina de su abuela. Una Navidad divertida. Un osito de peluche. Una tarde jugando en el parque. Una historia antes de dormir. 🧸 Momentos que en aquel instante parecían pequeños y normales, pero que muchos años después, pueden regresar con una fuerza impresionante. Y es que un niño no solamente está viviendo su infancia: está construyendo, sin saberlo, parte de la persona que será. En este episodio, Toño Esquinca explora el poder de esos momentos aparentemente insignificantes y cómo moldean nuestra arquitectura emocional para toda la vida. #EfectoPositivo

Hay palabras que no solo describen. Sentencian. Y "pérfido" es una de ellas. 🗡️ No es un insulto cualquiera. No es un adjetivo que se lanza al aire sin peso. En su etimología, en su historia y en su uso, "pérfido" carga con el peso de la traición más profunda: la de quien rompe la fe, la confianza y el vínculo sagrado que se le confió. En este episodio, Toño Esquinca explora el significado y el alcance de esta palabra que, aunque poco usada en el lenguaje cotidiano, describe una de las experiencias más dolorosas que un ser humano puede vivir.

¿Cuántos momentos de tu vida han pasado mientras tu mente estaba en otro lugar? ¿Cuántas veces has estado físicamente presente, pero ausente de ti mismo? ⏳ Vivimos en piloto automático. El cuerpo está aquí, pero la mente viaja al pasado, al futuro, a la preocupación, a la lista de pendientes. Y mientras tanto, la vida se nos escurre entre los dedos, un instante a la vez. En este episodio, Toño Esquinca te invita a recuperar lo único que realmente tienes: este momento. No como una idea abstracta, sino como una práctica diaria que transforma la calidad de tu existencia.

Una mente brillante como Walter Riso hace esta bella reflexión.

¿Alguna vez has sentido que alguien a quien amas está dejando pasar su vida, y no sabes cómo llegarle sin herirlo? 💔 En este episodio, Toño Esquinca comparte la lectura de una carta que muchos padres han querido escribir, pero no siempre encuentran las palabras. No es una carta de reclamo. Es una carta de amor que duele. Un llamado a la conciencia desde el respeto y la preocupación genuina. No es una carta fácil. Es una carta necesaria.

En un mundo que te pide que estés siempre alerta, siempre disponible, siempre reaccionando… ¿qué pasaría si decidieras no hacerlo? 🌊 Existe una palabra griega antigua que describe exactamente eso: ataraxia. Significa tranquilidad, serenidad, imperturbabilidad del alma. No es apatía ni indiferencia. Es la capacidad de mantener la paz interior sin importar lo que pase afuera. No es una cualidad mágica. Es una habilidad que se entrena. Y cuanto más la practicas, más te conviertes en dueño de tu propia energía. En este episodio, Toño Esquinca te invita a descubrir esta filosofía de vida que, aunque tiene más de dos mil años, es más urgente que nunca. #EfectoPositivo

¿Qué queda de una casa cuando los hijos se van? 🏠 Gabriel García Márquez, el maestro del realismo mágico, exploró en sus novelas el silencio que deja la partida de los hijos. No es solo una casa vacía. Es un duelo silencioso, una identidad que se desdibuja y un vínculo que se transforma sin desaparecer. En este episodio, Toño Esquinca te invita a reflexionar sobre el "nido vacío" desde la mirada única del Nobel colombiano, donde la ausencia se convierte en literatura y el silencio en un nuevo lenguaje.

En frecuencia con Toño Esquinca. ¿Qué pasaría si la felicidad no fuera un destino, sino una serie de decisiones cotidianas? 🌟

¿Alguna vez te has preguntado de dónde viene esa chispa creativa que te mueve? 🎭 Las antiguas civilizaciones lo sabían. Para los griegos, la inspiración no era un accidente ni un talento exclusivo de unos pocos. Era un regalo divino, un susurro de las Musas, esas nueve hermanas que habitaban el Olimpo y que guiaban a poetas, músicos, historiadores y astrónomos . En este episodio, Toño Esquinca te invita a explorar el fascinante mundo de la mitología griega, donde nacen todas las expresiones que dan forma a la vida humana. Hablaremos del libro que nos conecta con estas historias, de los mitos que siguen vivos en nuestra cultura, y de cómo estas figuras ancestrales aún pueden inspirarnos hoy.

En frecuencia con Toño Esquinca

¿Cuántas veces has terminado un día sintiéndote vacío, sin saber exactamente por qué? 🌪️ No fue una gran tragedia. Fueron pequeñas batallas que no necesitabas librar. En este episodio, Toño Esquinca te invita a hacer un cambio radical: ser absolutamente celoso y cuidadoso de tu energía, tu paz y tu tiempo. Porque son tus bienes más valiosos, y la mayoría de las cosas que te afectan no merecen ni tu atención ni tu desgaste. Usted descubrirá: ✅ Por qué tu energía es tu moneda más valiosa y cómo protegerla de los ladrones silenciosos: discusiones innecesarias, opiniones que no te suman, dramas que no te pertenecen. ✅ El poder de no reaccionar: la mejor respuesta a una provocación a veces es no responder. Rompe con el patrón de reaccionar de la misma manera desgastante una y otra vez. ✅ Cómo elegir tus batallas conscientemente: no podemos vivir en un mundo libre de problemas, pero sí podemos decidir en cuáles ponemos nuestra energía. #EfectoPositivo

El tiempo según Steve Jobs

Un episodio para cambiar perspectivas

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te habla, pero no sabes cómo escucharlo? ¿Que una enfermedad aparece sin una causa física clara y te preguntas "¿por qué a mí?". 🧠💔 La metafísica de las enfermedades parte de una premisa poderosa: el cuerpo es un reflejo de lo que ocurre en nuestra mente y en nuestro espíritu. No siempre es la única causa, pero es una dimensión que vale la pena explorar. La sanación real no solo ocurre en el cuerpo, ocurre cuando cuerpo y alma hablan el mismo idioma. En este episodio, Toño Esquinca te invita a escuchar lo que tus síntomas podrían estar diciéndote y a usar esa información como parte de un camino de sanación integral #EfectoPositivo

¿En qué cree usted?

¿Alguna vez has notado que ciertos números aparecen una y otra vez en tu vida? ¿Que miras el reloj y ves 11:11, o que tu número de teléfono, tu fecha de nacimiento o tu dirección parecen tener un eco constante? 🔢 No es coincidencia. La numerología es el estudio del significado vibracional de los números y cómo estos se conectan con nuestra vida, personalidad, destino y evolución espiritual.

¿Te has preguntado por qué a veces no creces, aunque tienes claro lo que quieres? No es falta de talento. No es falta de tiempo. Es resistencia. En el nuevo episodio de #Esquincast hablo de las 4 razones que nos frenan y cómo el fracaso no es el enemigo, sino el mejor maestro que puedes tener. 🔹 Miedo a lo desconocido – tu cerebro confunde "nuevo" con "peligroso". 🔹 Fracaso por inmovilidad – no avanzar es la forma más segura de estancarte. 🔹 Promesas que olvidas – si no honras tu palabra, tu impulso se apaga. 🔹 Falta de fe en ti – sin confianza, cualquier obstáculo se vuelve muro.

Según Mel Robbins, autora del bestseller "El poder de los 5 segundos", solo tiene 5 segundos para actuar antes de que su mente lo convenza de no hacerlo . Esa ventana es el espacio entre el impulso y la duda. Y si no la aprovecha, su cerebro se encargará de sabotearlo. #EfectoPositivo

¿Alguna vez ha sentido que una relación ya no suma, pero sigue ahí? ¿Que el vínculo se ha vuelto un hábito más que una elección consciente? ¿Que el amor se ha transformado en costumbre o en cargo de conciencia? En este episodio, Toño Esquinca aborda una de las decisiones más difíciles y necesarias de la vida: reconocer cuándo una relación debe terminar. No por fracaso, sino por crecimiento. No por odio, sino por amor propio.

Todos creemos en algo

Desprogramarse

El síndrome

¿Qué pasaría si la vida no fuera un problema a resolver, sino un misterio a vivir? 🌿 Osho, uno de los grandes maestros espirituales del siglo XX, enseñaba que la vida se despliega en una secuencia natural: vida, amor, risa y luz. No son cuatro cosas separadas: son cuatro pasos que fluyen uno tras otro cuando usted se atreve a vivir con intensidad . En este episodio, Toño Esquinca explora la sabiduría de Osho y le invita a aplicar estas claves en su día a día. #EfectoPositivo

Si conoces a alguien que está en espera de bebé o que tiene bebé por favor compártele este episodio. #EfectoPositivo

El camino al fracaso es intentar gustarle a todo el mundo." – Mikhail Litvak. 20 reglas para superar obstáculos y dejar de ser tu propio enemigo. #EfectoPositivo

Dios sacude tu mundo y te brinda una nueva oportunidad para hacer las cosas mejor.

¿Y si elegir pareja no fuera cuestión de suerte, sino de sabiduría? 💫 Clarissa Pinkola Estés, la renombrada autora de "Mujeres que corren con los lobos", nos dejó una guía profunda y atemporal para elegir compañero de vida. No se trata de encontrar a la persona perfecta, sino de aprender a mirar con los ojos del alma . En este episodio, Toño Esquinca explora los 12 puntos de Clarissa Pinkola para una relación que no solo sobreviva, sino que florezca: ✅ Elige como si fueras ciego: cierra los ojos y siente su gentileza, su lealtad, su capacidad de cuidar de sí mismo y de ti. Lo que ves con los ojos cerrados importa más que lo que ves con los abiertos . ✅ Que tenga habilidad de aprender: "El ignorante es poco tolerante". Una persona que no puede aprender cosas nuevas, que se cierra ante lo diferente, difícilmente construirá un amor duradero . ✅ Fuerte y sensible a la vez: como un árbol que se dobla ante el viento pero no se rompe. Que esté alerta a lo que ocurre a su alrededor y a lo que sientes . ✅ Que sienta…

¿Y si aquello que más te dolió no llegó para castigarte, sino para transformarte? Muchas veces llamamos "castigo" a lo que en realidad es una invitación a crecer, sanar y mirar la vida desde otro lugar. En este episodio hablamos sobre cómo cambiar la forma en que interpretamos lo que vivimos y descubrir que incluso los momentos más difíciles pueden convertirse en nuestros mayores maestros. Si hoy estás atravesando un proceso complicado, este episodio puede darte una perspectiva diferente. 🎧 Escúchalo y compártelo con alguien que necesite recordar que la vida no siempre nos rompe... muchas veces nos reconstruye.

¿Alguna vez ha sentido que su cuerpo le habla, pero no sabe cómo escucharlo? Su cuerpo no es solo carne y hueso: es el archivo vivo de todo lo que ha sentido, todo lo que ha callado y todo lo que aún espera ser liberado. Cada emoción no expresada, cada tensión guardada, cada suspiro contenido, deja una huella energética en su organismo. En este episodio, Toño Esquinca le invita a explorar la conexión profunda entre su cuerpo físico y su energía vital, y a entender por qué sanar el cuerpo es, en realidad, sanar la historia que carga. #EfectoPositivo

Cuando tiene amor hacía usted todo lo demás importa solo lo justamente necesario. #EfectoPositivo

El alquimista de Paulo Coelho dice que: cuando realmente quieres que algo suceda, el universo entero conspira para ayudarte a conseguirlo. ¿Y si sí? #EfectoPositivo

Una reflexión breve pero con muchos significados para nuestro día a día. #EfectoPositivo

Conoce la filosofía práctica para vivir con templanza, fuerza y desapego ante todo. EfectoPositivo

¿Qué tiene que ver un filósofo holandés del siglo XVII con el fútbol? ⚽📖 Más de lo que imagina. Baruch Spinoza, el gran pensador del deseo, la alegría y la potencia, desarrolló ideas que hoy resuenan en cada pase, cada estrategia y cada emoción que vive un equipo. En este episodio, Toño Esquinca explora esa conexión entre la filosofía de Spinoza y la cancha, y descubre que el fútbol es mucho más que un deporte: es una escuela de emociones, de equilibrio y de poder personal. Dios y la naturaleza son una misma cosa. #EfectoPositivo

¿Alguna vez esperó amor y recibió indiferencia? ¿Comprensión y obtuvo juicio? No fue personal. Fue reflejo. En este episodio, Toño Esquinca explora una verdad incómoda pero liberadora: las personas no dan lo que tienen, dan lo que son. Una persona herida da distancia. Una persona vacía da demandas. Una persona que no se conoce da confusión. Y una persona que se ha reconciliado consigo misma, da paz. Entender esto no es para juzgar a nadie: es para dejar de esperar que otros te den lo que no han podido darse a sí mismos. Es para soltar la culpa, la frustración y la exigencia. 🎧 Escúchalo con el corazón abierto. Porque entender esto, cambia cómo ves a todos. #EfectoPositivo #RelacionesHumanas #ToñoEsquinca

El cielo, el purgatorio y el infierno en el fútbol

El súper hombre y Messi un episodio que si eres fan del fútbol no te puedes perder.

El Estoicismo y el fútbol

Hay libros que nunca pasan de moda y siempre tienen contenido de valor para las nuevas generaciones.

El tiempo no lo cura todo

Poderosa reflexión sobre la esperanza y el valor del presente #EfectoPositivo